Мы живём в реальности, где организм постоянно находится под давлением: стресс, питание, экология, перегрузки
Всё это ежедневно влияет на наше состояние и запускает процессы, которые незаметно разрушают тело изнутри.
Один из ключевых факторов здесь — оксидативный стресс. Именно он связан с усталостью, снижением энергии, ускоренным старением и многими проблемами, которые люди начинают ощущать со временем.
И вот здесь появляется фуллерен C60 — не как “ещё один продукт”, а как совершенно другой уровень подхода к поддержке организма.
Один из ключевых факторов здесь — оксидативный стресс. Именно он связан с усталостью, снижением энергии, ускоренным старением и многими проблемами, которые люди начинают ощущать со временем.
И вот здесь появляется фуллерен C60 — не как “ещё один продукт”, а как совершенно другой уровень подхода к поддержке организма.
Фуллерен — это особая форма углерода, той самой основы, из которой состоит всё живое в нашем теле. Но в этой форме он приобретает уникальные свойства и становится мощным инструментом, который помогает организму справляться с нагрузками.
Его называют «умным антиоксидантом», потому что он не просто работает в теле, а находит зоны, где нужна поддержка, и действует именно там, где есть повреждение или стресс. При этом он работает глубже и дольше, чем привычные антиоксиданты, не «сгорая» после одного действия, а нейтрализуя множество свободных радикалов подряд. Это принципиально другой уровень взаимодействия с организмом.
На уровне ощущений это проявляется достаточно быстро: появляется больше энергии, тело легче восстанавливается, снижается внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие. Фуллерен поддерживает работу клеток, влияет на процессы восстановления, помогает организму справляться с воспалениями, поддерживает иммунную систему и замедляет процессы старения.
Его называют «умным антиоксидантом», потому что он не просто работает в теле, а находит зоны, где нужна поддержка, и действует именно там, где есть повреждение или стресс. При этом он работает глубже и дольше, чем привычные антиоксиданты, не «сгорая» после одного действия, а нейтрализуя множество свободных радикалов подряд. Это принципиально другой уровень взаимодействия с организмом.
На уровне ощущений это проявляется достаточно быстро: появляется больше энергии, тело легче восстанавливается, снижается внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие. Фуллерен поддерживает работу клеток, влияет на процессы восстановления, помогает организму справляться с воспалениями, поддерживает иммунную систему и замедляет процессы старения.
Многие отмечают изменения не только внутри, но и снаружи — состояние кожи, тонус, общее ощущение «живости» тела. И это не единичные случаи — таких отзывов уже тысячи, и люди по всему миру делятся тем, как меняется их состояние, энергия и качество жизни.
Именно поэтому сегодня фуллерен становится настолько актуальным. Люди больше не ищут быстрые решения — они ищут способ сохранить энергию, молодость и ресурсное состояние на долгой дистанции. И здесь важно не просто услышать об этом, а прожить на собственном опыте. Потому что настоящая уверенность в продукте появляется не из теории, а из личных ощущений.
Именно поэтому сегодня фуллерен становится настолько актуальным. Люди больше не ищут быстрые решения — они ищут способ сохранить энергию, молодость и ресурсное состояние на долгой дистанции. И здесь важно не просто услышать об этом, а прожить на собственном опыте. Потому что настоящая уверенность в продукте появляется не из теории, а из личных ощущений.
Поэтому мы создали для тебя 9 квестов. Это не просто задания, а последовательный путь, в котором ты будешь знакомиться с фуллереном через практику, наблюдать изменения, фиксировать свой опыт и постепенно формировать внутреннее понимание продукта.
Здесь важно не просто “пройти”, а включиться и прожить этот процесс, потому что именно через это ты начинаешь создавать актив уверенно, естественно и из своей реальности, понимая какое благо ты несешь людям!
Здесь важно не просто “пройти”, а включиться и прожить этот процесс, потому что именно через это ты начинаешь создавать актив уверенно, естественно и из своей реальности, понимая какое благо ты несешь людям!
Артем
Галушко
Галушко
Автор квеста, сетевик, маркетолог и предприниматель
Видеоинструкция: как проходить квесты?
Квесты по продукту Фуллерен С60
Выполняй квесты последовательно, выбирая их в своем электронном активе.
Условие выполнения маршрута: 6 месяцев использования продукта
Важно! На кнопке каждого квеста написано какие именно шаги из Алгоритма нужно выполнять и сколько еженедельных ненулевых отчетов нужно сдать, чтобы квест был закончен
Открываю мир фуллеренов
Изучить информацию о продукции Full Energy
Шаг 1 в алгоритме
+50
баллов
Первая посылка здоровья
Получить на свой домашний адрес посылку с продукцией
Шаг 2 в алгоритме
+100
баллов
Шаг в здоровье
Начать применять продукцию Full Energy с фуллереном С60
Шаг 3 в алгоритме
+50
баллов
Месяц новых привычек
Применять продукцию Full Energy в течение 1 месяца
Шаг 3 в алгоритме
+100
баллов
Сила постоянства-2
Применять продукцию Full Energy в течение 2 месяцев
Шаг 3 в алгоритме
+200
баллов
Жизнь в ритме-3
Применять продукцию Full Energy в течение 3 месяцев
Шаг 3 в алгоритме
+500
баллов
Гармония-4
Применять продукцию Full Energy в течение 4 месяцев
Шаг 3 в алгоритме
+1 000
баллов
Новый стиль жизни-5
Применять продукцию Full Energy в течение 5 месяцев
Шаг 3 в алгоритме
+2 000
баллов
Эксперт здоровья-6
Применять продукцию Full Energy в течение 6 месяцев
Шаг 3 в алгоритме
+5 000
баллов
Возьмите квест в работу в электронном активе!
Откройте электронный актив и возьмите квест в работу. Предыдущие квесты должны быть выполнены.
Для выполнения квеста используйте АЛГОРИТМ
Для выполнения квеста используйте АЛГОРИТМ
Базовый алгоритм работы с продукцией компании
Твоя задача сейчас — не просто “ознакомиться”, а реально погрузиться в продукт и начать его понимать.
Шаг 1. Изучить информацию о продукте Full Energy
Первый шаг — изучить методичку по продукции Full Energy. Это твоя база. В ней уже собрана вся ключевая информация: как работает фуллерен, в чём его сила, на какие процессы в организме он влияет, какие есть формы продукта и как их применять. Не пролистывай. Читай внимательно, вникай, разбирайся. Твоя цель — не просто прочитать, а понять.
Важно сразу переключиться в состояние практики. Читай не как наблюдатель, а как человек, который будет это использовать. По ходу изучения фиксируй для себя: что ты будешь применять лично, что подойдёт твоей семье, какие продукты ты хочешь протестировать в первую очередь. Это может быть масло с фуллереном, водный раствор, гель или сыворотка — выбери то, с чего ты начнёшь свой опыт.
👉 Это важный момент: ты не изучаешь продукт «в теории». Ты начинаешь выстраивать своё взаимодействие с ним.
Ниже ты найдёшь ссылку, по которой сможешь скачать методичку и приступить к изучению. Не откладывай — начни прямо сейчас и сделай это осознанно.
Шаг 2. Получить на свой домашний адрес посылку с продукцией Full Enegy
⚠️ Важно перед началом
Посылка содержит стеклянные бутылочки, поэтому обращайтесь с ней максимально аккуратно при получении и транспортировке до дома.
Сразу после открытия обязательно проверьте содержимое: все ли бутылочки целые.
Если вдруг вы обнаружили повреждение — не переживайте. Просто сразу напишите в службу поддержки Full Energy и сообщите, что именно пришло разбитым. Вам оперативно заменят товар.
Сразу после открытия обязательно проверьте содержимое: все ли бутылочки целые.
Если вдруг вы обнаружили повреждение — не переживайте. Просто сразу напишите в службу поддержки Full Energy и сообщите, что именно пришло разбитым. Вам оперативно заменят товар.
🎥 Инструкция по квесту
Как только посылка у вас в руках:
Как только посылка у вас в руках:
- Выделите 5–10 минут, чтобы спокойно снять распаковку
- Можно выбрать формат, который вам комфортнее:
- Селфи-видео — вы, эмоции, первые впечатления, пару слов зачем вы заказали продукт
- Или просто процесс коробки — как открываете, что внутри, как выглядит упаковка и продукт
💡 На что обратить внимание в видео
- Живые эмоции (не нужно «играть», просто будьте собой)
- Аккуратность упаковки
- Бренд, внешний вид продукта
- Первое впечатление «в руках»
🔥 Важный смысл квеста
Это не просто распаковка. Это ваш первый реальный контакт с продуктом — момент, когда идея начинает превращаться в действие.
Это не просто распаковка. Это ваш первый реальный контакт с продуктом — момент, когда идея начинает превращаться в действие.
📌 Зафиксируйте этот момент.
Это первый эмоциональный якорь вашего пути — старт перемен, который вы буквально держите в руках.
Это первый эмоциональный якорь вашего пути — старт перемен, который вы буквально держите в руках.
Шаг 3. Регулярное применение продукции Full Energy
🌿 Система применения продуктов Full Energy (30 дней)
Задача: в течение месяца ты осознанно применяешь продукты с фуллереном, отслеживаешь изменения и фиксируешь результат.
1. Выбор продукта или системы
В начале месяца выбери, с чем ты будешь работать.
Ты можешь взять 1 продукт или комбинацию (например: AquaPower + масла)
Ты можешь взять 1 продукт или комбинацию (например: AquaPower + масла)
📦 Продукты Full Energy (Не бери все сразу - выбери 1-2 продукта под свой запрос):
Внутреннее применение:
Конопляное масло
Энергия, концентрация и продуктивность
Оливковое масло
Очищение, кожа и антиоксидантная поддержка
Тыквенное масло
Гормональный баланс, сон и ЖКТ
AquaPower
Энергия, выносливость и восстановление
Внешнее применение:
Сыворотка для лица
Омоложение и тонус кожи
Крем для рук
Восстановление и защита
Спрей для волос
Рост и укрепление
Регенерирующий гель
Восстановление кожи
Гель для суствов и мышц
Облегчение и восстановление
Бортовой журнал
Тебе не нужно искать тетрадь или что-то придумывать, у тебя уже есть готовое решение — Бортовой журнал Innovate.
📌 Всё уже продумано за тебя.
👉 Если у тебя ещё нет Бортового журнала — обязательно закажи его. Он станет твоим главным инструментом в этом процессе.
👉 Если у тебя ещё нет Бортового журнала — обязательно закажи его. Он станет твоим главным инструментом в этом процессе.
2. Фиксация стартовой точки
Открой Бортовой журнал и заполни раздел «Стартовое состояние».
Зафиксируй:
- Как ты спишь
- Уровень энергии (утро / день / вечер)
- Своё настроение
- Концентрацию
- Состояние кожи и волос
- Работу ЖКТ
- Что тебя сейчас беспокоит
📌 Это твоя точка «А»
Без неё ты не увидишь реальный результат.
Без неё ты не увидишь реальный результат.
3. Постановка цели
В Бортовом журнале есть отдельный блок — заполни его.
Ответь себе: 👉 Что ты хочешь улучшить за этот месяц?
Например, больше энергии, наладить сон, улучшить кожу или меньше уставать
Ответь себе: 👉 Что ты хочешь улучшить за этот месяц?
Например, больше энергии, наладить сон, улучшить кожу или меньше уставать
📌 Без цели ты не увидишь изменений.
4. Начало применения
Принцип простой: постепенно и регулярно
📌 В Бортовом журнале фиксируй:
📌 В Бортовом журнале фиксируй:
- Когда начал
- Какие продукты используешь
- Какую дозировку
Базовая схема:
Масла:
- Начни с половины пипетки
- Каждые 3–4 дня увеличивай
- Выйди на полную дозу (до 3 пипеток)
AquaPower:
- Утром или в течение дня
- Не добавляй в горячее
- Не пей поздно вечером
Общие правила:
- Встряхивай перед применением
- Можно под язык или с едой
- Можно комбинировать
📌 Не спеши. Дай организму включиться.
5. Ежедневное наблюдение
Каждый день открывай Бортовой журнал и заполняй:
- Энергия
- Сон
- Настроение
- Изменения
- Ощущения
📌 Это занимает 1–2 минуты. Но именно здесь происходит самое важное — ты начинаешь видеть реальность, а не “кажется”.
6. Реакция организма
В первые дни ты можешь заметить:
- Сонливость
- Изменения сна
- Перестройку
- Лёгкий дискомфорт
📌 Это нормально. Просто фиксируй это в журнале.
❗Если есть сильный дискомфорт:
- Снизь дозировку
- Сделай паузу
- При необходимости — обратись к специалисту
7. Регулярность — ключ
Запомни: 👉 лучше стабильно, чем идеально. Даже если где-то пропустил — просто продолжай.
Фуллерен работает через систему, а не “разово”.
8. Итоги (30 день)
Открой итоговый блок в Бортовом журнале.
Сделай:
- Перечитай записи
- Сравни “было / стало”
Ответь:
- Что изменилось?
- Где есть результат?
- Что осталось без изменений?
📌 Здесь ты увидишь правду.
9. Зафиксируй результат
Открой итоговый блок в Бортовом журнале.
На основе журнала сделай:
- Текст (5–7 предложений)
- Или короткое видео
Расскажи:
- С чего начал
- Что применял
- Что получил
📌 Журнал сильно упростит тебе это — у тебя уже всё записано.
10. Следующий месяц
Теперь ты:
💡 Суть всего процесса. Это не про “попить продукт”.
Это про то, что ты:
👉 начинаешь понимать своё тело
👉 начинаешь управлять своим состоянием
👉 видишь реальные изменения
И самое важное:
👉 у тебя появляется личный опыт, который ты можешь передать дальше
🔥 А Бортовой журнал — это твоя опора во всём этом процессе. Он превращает хаос в систему и даёт тебе результат, который ты реально видишь.
- продолжаешь
- или добавляешь продукт
- или меняешь комбинацию
💡 Суть всего процесса. Это не про “попить продукт”.
Это про то, что ты:
👉 начинаешь понимать своё тело
👉 начинаешь управлять своим состоянием
👉 видишь реальные изменения
И самое важное:
👉 у тебя появляется личный опыт, который ты можешь передать дальше
🔥 А Бортовой журнал — это твоя опора во всём этом процессе. Он превращает хаос в систему и даёт тебе результат, который ты реально видишь.
INNOVATE · КВЕСТОВАЯ КОМНАТА
СИСТЕМА КВЕСТОВ
КАТЕГОРИЯ
МЕТОДИКА ШИЧКО
9
В КАТЕГОРИИ КВЕСТОВ
6
ЦЕЛЬ МЕСЯЦЕВ РАБОТЫ
1600
НАГРАДА XP
МЕНЯЙ СТАРЫЙ СЦЕНАРИЙ
ОСОЗНАНИЕ → ПРОРАБОТКА → НОВАЯ УСТАНОВКА
−
−
−
−
−
МЕТОДИКА ШИЧКО
+
+
+
+
+
ДЕСТРУКТИВНАЯ ПРОГРАММА
НОВАЯ УСТАНОВКА
УВИДЕЛ → ПОНЯЛ → ПЕРЕОСМЫСЛИЛ → ЗАКРЕПИЛ
ЦЕЛЬ 6 МЕСЯЦЕВ РАБОТЫ
Квестовая комната
Квесты категории "Продукт компании"
КАТЕГОРИЯ «Продукт компании»
ОСОЗНАННАЯ ПРИЯТНАЯ ВКЛЮЧЕННОСТЬ - ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ АКТИВА
Можно знать алгоритм. Пройти обучение. Иметь все инструменты Innovate. Понимать, кому писать, что говорить и какие действия выполнять.
И при этом — не действовать. Почему?
Потому что знать, что делать, и хотеть это делать — не одно и то же.
Страх первого контакта. Страх отказа. Неуверенность. Откладывание. Сомнения. Внутреннее сопротивление. Все это постепенно превращает простые действия в борьбу с самим собой.
Ты заставляешь себя написать человеку. Заставляешь сделать следующий контакт. Заставляешь вернуться к работе после отказа. Какое-то время на силе воли так двигаться можно. Боишься отказов. Страх переполняет!
Но устойчивый актив таким способом, в таком состоянии не создается.
Нам нужно другое состояние.
👉 ОСОЗНАННАЯ ПРИЯТНАЯ ВКЛЮЧЕННОСТЬ
Это состояние, в котором ты понимаешь, что делаешь и зачем, тебе не приходится постоянно преодолевать себя, а действие постепенно становится естественной частью твоей жизни.
Ты не убегаешь от работы. Не ждешь очередного прилива мотивации. Не воюешь с собой каждый день.
👉 Тебе хочется двигаться.
Именно к этому состоянию мы будем постепенно идти в этой категории.
И при этом — не действовать. Почему?
Потому что знать, что делать, и хотеть это делать — не одно и то же.
Страх первого контакта. Страх отказа. Неуверенность. Откладывание. Сомнения. Внутреннее сопротивление. Все это постепенно превращает простые действия в борьбу с самим собой.
Ты заставляешь себя написать человеку. Заставляешь сделать следующий контакт. Заставляешь вернуться к работе после отказа. Какое-то время на силе воли так двигаться можно. Боишься отказов. Страх переполняет!
Но устойчивый актив таким способом, в таком состоянии не создается.
Нам нужно другое состояние.
👉 ОСОЗНАННАЯ ПРИЯТНАЯ ВКЛЮЧЕННОСТЬ
Это состояние, в котором ты понимаешь, что делаешь и зачем, тебе не приходится постоянно преодолевать себя, а действие постепенно становится естественной частью твоей жизни.
Ты не убегаешь от работы. Не ждешь очередного прилива мотивации. Не воюешь с собой каждый день.
👉 Тебе хочется двигаться.
Именно к этому состоянию мы будем постепенно идти в этой категории.
ЗАЧЕМ ЗДЕСЬ МЕТОДИКА ШИЧКО?
ПРОБЛЕМА НЕ ВСЕГДА В АЛГОРИТМЕ.
Представь простую ситуацию.
Вечером ты решил: «Завтра напишу десяти людям». Наступает завтра. Ты открываешь список контактов — и внутри начинается знакомый диалог:
«Может, чуть позже...»
«А что я ему напишу?»
«Вдруг подумает, что я навязываюсь?»
«Сейчас неудобно...»
«Сначала еще немного подготовлюсь...»
Хотя еще вчера ты прекрасно понимал, что нужно делать. Вот здесь и находится одна из главных причин, почему одних знаний недостаточно.
Нашим поведением управляют не только сознательные решения, но и привычные реакции, установки и сценарии, которые включаются автоматически. Это опасные деструктивные программы, управляющие нашей жизнью.
Поэтому методика Шичко здесь нужна не для того, чтобы дать тебе еще больше знаний о бизнесе.
👉 Она нужна для работы с тем, что мешает применять уже полученные знания.
Представь простую ситуацию.
Вечером ты решил: «Завтра напишу десяти людям». Наступает завтра. Ты открываешь список контактов — и внутри начинается знакомый диалог:
«Может, чуть позже...»
«А что я ему напишу?»
«Вдруг подумает, что я навязываюсь?»
«Сейчас неудобно...»
«Сначала еще немного подготовлюсь...»
Хотя еще вчера ты прекрасно понимал, что нужно делать. Вот здесь и находится одна из главных причин, почему одних знаний недостаточно.
Нашим поведением управляют не только сознательные решения, но и привычные реакции, установки и сценарии, которые включаются автоматически. Это опасные деструктивные программы, управляющие нашей жизнью.
Поэтому методика Шичко здесь нужна не для того, чтобы дать тебе еще больше знаний о бизнесе.
👉 Она нужна для работы с тем, что мешает применять уже полученные знания.
С ЧЕМ МОЖНО РАБОТАТЬ?
Методику можно использовать для работы с конкретными внутренними препятствиями, которые мешают тебе регулярно действовать.
Например:
Но здесь есть важное правило.
👉 НЕ НУЖНО ПЫТАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ ВСЕ СРАЗУ.
Выбери одну конкретную проблему, которая сильнее всего тормозит тебя сейчас. И работай именно с ней.
Например:
- СТРАХ ПЕРВОГО КОНТАКТА
- СТРАХ ОТКАЗА
- НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
- ПРОКРАСТИНАЦИЯ
- АПАТИЯ
- СОМНЕНИЯ
- НЕВЕРИЕ В СЕБЯ
- ПРИВЫЧКА ОТКЛАДЫВАТЬ
- СТРАХ ПРОЯВЛЯТЬСЯ
- ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Но здесь есть важное правило.
👉 НЕ НУЖНО ПЫТАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ ВСЕ СРАЗУ.
Выбери одну конкретную проблему, которая сильнее всего тормозит тебя сейчас. И работай именно с ней.
КАК РАБОТАЕТ МЕТОДИКА?
НЕ БОРОТЬСЯ СО СЛЕДСТВИЕМ — РАБОТАТЬ С ПРИЧИНОЙ
Если человек боится писать людям, можно каждый день повторять ему:
«Не бойся. Просто возьми и напиши». Но страх от этого никуда не исчезает.
Если человек постоянно откладывает действия, можно сказать:
«Соберись! Нужна дисциплина!». На несколько дней это может сработать. Потом старый сценарий возвращается.
Мы идем другим путем. Сначала ты обнаруживаешь конкретную проблему. Затем разбираешься, как она проявляется в твоей жизни и к чему приводит. Получаешь новые, правдивые знания. Начинаешь замечать старые реакции и формировать вместо них другие — конструктивные.
А затем регулярно закрепляешь новое понимание и новое поведение через письменную работу.
👉 УВИДЕЛ → ПОНЯЛ → ПЕРЕОСМЫСЛИЛ → СОЗДАЛ АЛЬТЕРНАТИВУ → ЗАКРЕПИЛ ПОВТОРЕНИЕМ
Это не разовая мотивация. Это регулярная работа с собой.
Если человек боится писать людям, можно каждый день повторять ему:
«Не бойся. Просто возьми и напиши». Но страх от этого никуда не исчезает.
Если человек постоянно откладывает действия, можно сказать:
«Соберись! Нужна дисциплина!». На несколько дней это может сработать. Потом старый сценарий возвращается.
Мы идем другим путем. Сначала ты обнаруживаешь конкретную проблему. Затем разбираешься, как она проявляется в твоей жизни и к чему приводит. Получаешь новые, правдивые знания. Начинаешь замечать старые реакции и формировать вместо них другие — конструктивные.
А затем регулярно закрепляешь новое понимание и новое поведение через письменную работу.
👉 УВИДЕЛ → ПОНЯЛ → ПЕРЕОСМЫСЛИЛ → СОЗДАЛ АЛЬТЕРНАТИВУ → ЗАКРЕПИЛ ПОВТОРЕНИЕМ
Это не разовая мотивация. Это регулярная работа с собой.
Какой будет алгоритм?
👉 В первом квесте сначала нужно вспомнить о методике. Перечитать раздел "Шичко" в Мастер-книге. Затем понять, какая проблема тебя сдерживает.
👉 Во втором квесте важно получить новые, альтернативные знания, правдивую информацию об этой проблеме, деструктивной программе и написать сочинение.
👉 И затем уже идет регулярная работа с дневниками. 7 дней написания дневника, месяц, два и тд. До те пор, пока новая созидательная установка не заменит деструктивную.
👉 Во втором квесте важно получить новые, альтернативные знания, правдивую информацию об этой проблеме, деструктивной программе и написать сочинение.
👉 И затем уже идет регулярная работа с дневниками. 7 дней написания дневника, месяц, два и тд. До те пор, пока новая созидательная установка не заменит деструктивную.
ШАГ 1. ВСПОМНИ, КАК РАБОТАЕТ МЕТОДИКА
Перед началом практической работы вернись в Мастер-книгу Innovate и внимательно перечитай раздел о методике Шичко. Даже если ты уже читал его раньше.
Сейчас ты возвращаешься к нему с совершенно другой задачей — не просто познакомиться с информацией, а применить ее к себе.
Важно понять:
Не пробегай раздел глазами со словами: «Да-да, я это уже знаю».
👉 Сначала пойми механизм. Потом начинай работать с собой.
Это фундамент всей дальнейшей работы.
Сейчас ты возвращаешься к нему с совершенно другой задачей — не просто познакомиться с информацией, а применить ее к себе.
Важно понять:
- как формируются привычные реакции;
- почему человек иногда поступает совсем не так, как сознательно решил;
- как внутренние установки влияют на действия;
- зачем в методике используется письменная работа;
- как постепенно формируется новая модель поведения.
Не пробегай раздел глазами со словами: «Да-да, я это уже знаю».
👉 Сначала пойми механизм. Потом начинай работать с собой.
Это фундамент всей дальнейшей работы.
ШАГ 2. ОПРЕДЕЛИ ОДНУ ПРОБЛЕМУ
Теперь ответь себе на простой вопрос: Что конкретно сильнее всего мешает мне действовать сейчас?
Не выбирай что-то слишком общее.
Например:
Не «Мне не хватает уверенности».
Лучше: «Я боюсь первым писать незнакомым людям».
Не «У меня проблемы с дисциплиной».
А «Я планирую действия, но постоянно переношу их на завтра».
Не «Я плохо отношусь к отказам».
А «После нескольких отказов я теряю желание делать новые контакты».
Чем точнее ты определишь проблему, тем понятнее будет дальнейшая работа.
👉 ОДНА ПРОБЛЕМА → ОДИН ЦИКЛ РАБОТЫ
Не пытайся одновременно работать со страхом, ленью, уверенностью, дисциплиной и десятью другими состояниями.
Выбери главное препятствие прямо сейчас.
Не выбирай что-то слишком общее.
Например:
Не «Мне не хватает уверенности».
Лучше: «Я боюсь первым писать незнакомым людям».
Не «У меня проблемы с дисциплиной».
А «Я планирую действия, но постоянно переношу их на завтра».
Не «Я плохо отношусь к отказам».
А «После нескольких отказов я теряю желание делать новые контакты».
Чем точнее ты определишь проблему, тем понятнее будет дальнейшая работа.
👉 ОДНА ПРОБЛЕМА → ОДИН ЦИКЛ РАБОТЫ
Не пытайся одновременно работать со страхом, ленью, уверенностью, дисциплиной и десятью другими состояниями.
Выбери главное препятствие прямо сейчас.
ШАГ 3. ПОЛУЧИ ПРАВДИВЫЕ ЗНАНИЯ
Есть важный принцип:
👉 ТРУДНО ИЗМЕНИТЬ ПОВЕДЕНИЕ, НЕ ИЗМЕНИВ СВОЕ ПОНИМАНИЕ.
У старого сценария почти всегда существует внутреннее объяснение.
Например:
И пока эти представления кажутся тебе правдивыми, они будут влиять на твои решения.
Поэтому следующий этап — целенаправленно получать качественную информацию именно по своей проблеме.
Если работаешь со страхом отказа — изучай природу отказов, коммуникацию, статистику контактов, опыт других людей.
Если работаешь с прокрастинацией — изучай причины откладывания и его последствия.
Если с неуверенностью — разбирайся, как она влияет на решения, действия и возможности.
Используй книги, статьи, исследования и материалы компетентных авторов. Но не просто читай. Постоянно спрашивай себя:
«ЭТО ПРО МЕНЯ? КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ?»
Новые знания нужны не для коллекционирования информации.
👉 Они нужны, чтобы постепенно менять твое понимание проблемы и правильно написать сочинение.
👉 ТРУДНО ИЗМЕНИТЬ ПОВЕДЕНИЕ, НЕ ИЗМЕНИВ СВОЕ ПОНИМАНИЕ.
У старого сценария почти всегда существует внутреннее объяснение.
Например:
- «Если мне откажут — я буду выглядеть глупо».
- «Лучше не писать человеку, чтобы не показаться навязчивым».
- «Я пока не готов — сначала нужно еще поучиться».
- «Сегодня отдохну, а завтра точно начну».
И пока эти представления кажутся тебе правдивыми, они будут влиять на твои решения.
Поэтому следующий этап — целенаправленно получать качественную информацию именно по своей проблеме.
Если работаешь со страхом отказа — изучай природу отказов, коммуникацию, статистику контактов, опыт других людей.
Если работаешь с прокрастинацией — изучай причины откладывания и его последствия.
Если с неуверенностью — разбирайся, как она влияет на решения, действия и возможности.
Используй книги, статьи, исследования и материалы компетентных авторов. Но не просто читай. Постоянно спрашивай себя:
«ЭТО ПРО МЕНЯ? КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ?»
Новые знания нужны не для коллекционирования информации.
👉 Они нужны, чтобы постепенно менять твое понимание проблемы и правильно написать сочинение.
ШАГ 4. НАПИШИ СОЧИНЕНИЕ — ЗАФИКСИРУЙ СВОЮ ТОЧКУ "А"
Теперь возьми Бортовой журнал и напиши небольшое сочинение о выбранной проблеме.
Нет, это не школьное сочинение. И здесь никто не будет оценивать грамотность, стиль или количество страниц.
Это честный разговор с самим собой. Тебе нужно увидеть свою проблему такой, какой ты воспринимаешь ее сейчас, до начала работы по методике.
Ответь себе:
Пиши спокойно и искренне. Не пытайся найти «правильные» ответы.
👉 ТВОЕ СОЧИНЕНИЕ — ЭТО ТВОЯ ТОЧКА "А".
Ты фиксируешь свое нынешнее состояние, чтобы впоследствии увидеть, что действительно изменилось.
👉 И обязательно пиши рукой. Лучше всего — непосредственно в Бортовом журнале, где для работы по методике предусмотрено отдельное пространство.
Нет, это не школьное сочинение. И здесь никто не будет оценивать грамотность, стиль или количество страниц.
Это честный разговор с самим собой. Тебе нужно увидеть свою проблему такой, какой ты воспринимаешь ее сейчас, до начала работы по методике.
Ответь себе:
- Что именно мне мешает?
- Когда и как это проявляется?
- Почему это происходит?
- Как я обычно оправдываю свое бездействие?
- К чему это уже приводит?
- Какую цену я за это плачу?
- Что я хочу изменить?
- Каким хочу стать вместо этого?
- Что изменится в моей жизни, если эта проблема перестанет мной управлять?
Пиши спокойно и искренне. Не пытайся найти «правильные» ответы.
👉 ТВОЕ СОЧИНЕНИЕ — ЭТО ТВОЯ ТОЧКА "А".
Ты фиксируешь свое нынешнее состояние, чтобы впоследствии увидеть, что действительно изменилось.
👉 И обязательно пиши рукой. Лучше всего — непосредственно в Бортовом журнале, где для работы по методике предусмотрено отдельное пространство.
ГЛАВНЫЙ ШАГ: КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПИШИ ДНЕВНИК
👉 Теперь самый важный шаг. Ключевой. Именно здесь происходит реальная трансформация — написание дневника.
Твоя задача — каждый день перед сном уделять 15−30 минут и писать дневник. Обязательно рукой. Не в телефоне, не в заметках — только рукой. Это принципиально, потому что через письмо включается подсознание, и информация начинает глубже закрепляться. Именно так происходит работа с программами, а не просто «подумал и забыл».
👉 Создай правильную обстановку: чтобы никто не мешал, тишина, спокойствие. Можно включить музыку без слов, звуки природы, шум океана. Это помогает расслабиться и лучше погрузиться в процесс.
👉 Лучше всего писать в Бортовом журнале — он специально создан для этой методики и помогает не сбиваться. Но можно и в тетради, если пока нет журнала.
👉 Теперь важно понять, как это работает. Когда ты пишешь дневник, ты сознательно фиксируешь правдивую информацию о своей проблеме. Ты начинаешь видеть, как она реально влияет на твою жизнь, какие последствия дает. В этот момент деструктивная программа, которая раньше была «заряжена» положительно (например, лень как отдых, страх как защита), начинает получать отрицательный заряд. Тебе это начинает не нравиться на уровне ощущений.
Одновременно ты прописываешь новые модели поведения, новые мысли, новые реакции — и заряжаешь их положительной эмоцией. В итоге происходит замещение: старая программа ослабевает, потому что теряет «подкрепление», а новая усиливается, потому что ты ее регулярно подпитываешь. Со временем поведение меняется автоматически — без давления и борьбы.
👉 Это самый мощный этап. Именно здесь происходит перепрошивка. Если делать это регулярно, программа действительно начинает меняться.
Твоя задача — каждый день перед сном уделять 15−30 минут и писать дневник. Обязательно рукой. Не в телефоне, не в заметках — только рукой. Это принципиально, потому что через письмо включается подсознание, и информация начинает глубже закрепляться. Именно так происходит работа с программами, а не просто «подумал и забыл».
👉 Создай правильную обстановку: чтобы никто не мешал, тишина, спокойствие. Можно включить музыку без слов, звуки природы, шум океана. Это помогает расслабиться и лучше погрузиться в процесс.
👉 Лучше всего писать в Бортовом журнале — он специально создан для этой методики и помогает не сбиваться. Но можно и в тетради, если пока нет журнала.
👉 Теперь важно понять, как это работает. Когда ты пишешь дневник, ты сознательно фиксируешь правдивую информацию о своей проблеме. Ты начинаешь видеть, как она реально влияет на твою жизнь, какие последствия дает. В этот момент деструктивная программа, которая раньше была «заряжена» положительно (например, лень как отдых, страх как защита), начинает получать отрицательный заряд. Тебе это начинает не нравиться на уровне ощущений.
Одновременно ты прописываешь новые модели поведения, новые мысли, новые реакции — и заряжаешь их положительной эмоцией. В итоге происходит замещение: старая программа ослабевает, потому что теряет «подкрепление», а новая усиливается, потому что ты ее регулярно подпитываешь. Со временем поведение меняется автоматически — без давления и борьбы.
👉 Это самый мощный этап. Именно здесь происходит перепрошивка. Если делать это регулярно, программа действительно начинает меняться.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ ДНЕВНИК?
👉 Теперь коротко правила:
— писать каждый день перед сном
— писать только рукой
— писать от первого лица («я»)
— писать в настоящем времени
— про проблему — с негативным осознанием (как она мешает, разрушает)
— про новые действия — в позитивном ключе
— избегать слов «не», «но», «постараюсь», «наверное»
— обязательно хвалить себя даже за маленькие действия
— писать в спокойной обстановке, без отвлечений
— писать каждый день перед сном
— писать только рукой
— писать от первого лица («я»)
— писать в настоящем времени
— про проблему — с негативным осознанием (как она мешает, разрушает)
— про новые действия — в позитивном ключе
— избегать слов «не», «но», «постараюсь», «наверное»
— обязательно хвалить себя даже за маленькие действия
— писать в спокойной обстановке, без отвлечений
ВОПРОСЫ ДЛЯ ДНЕВНИКА
Для работы по методике подготовлен специальный список вопросов.
Это не анкета, которую нужно один раз заполнить. Это структура ежедневной письменной работы.
Вопросы помогают последовательно пройти путь:
👉 ПРОБЛЕМА → ПОСЛЕДСТВИЯ → ЭМОЦИИ → НОВАЯ МОДЕЛЬ → НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ → САМОПОДКРЕПЛЕНИЕ → ВИЗУАЛИЗАЦИЯ → ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ → ВЫВОДЫ
Ты отвечаешь не «как правильно», а про себя. Через собственные ситуации, мысли, ощущения и действия. Часть вопросов в материале отмечена знаком «!» — это обязательные вопросы.
Остальные можно комбинировать, хотя для глубокой работы лучше периодически проходить весь список.
В отдельном файле ты найдешь:
→ полный список вопросов для дневника;
→ пример сочинения по выбранной проблеме;
→ подсказки для письменной работы.
Это не анкета, которую нужно один раз заполнить. Это структура ежедневной письменной работы.
Вопросы помогают последовательно пройти путь:
👉 ПРОБЛЕМА → ПОСЛЕДСТВИЯ → ЭМОЦИИ → НОВАЯ МОДЕЛЬ → НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ → САМОПОДКРЕПЛЕНИЕ → ВИЗУАЛИЗАЦИЯ → ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ → ВЫВОДЫ
Ты отвечаешь не «как правильно», а про себя. Через собственные ситуации, мысли, ощущения и действия. Часть вопросов в материале отмечена знаком «!» — это обязательные вопросы.
Остальные можно комбинировать, хотя для глубокой работы лучше периодически проходить весь список.
В отдельном файле ты найдешь:
→ полный список вопросов для дневника;
→ пример сочинения по выбранной проблеме;
→ подсказки для письменной работы.
УСИЛЕНИЕ МЕТОДИКИ: АУДИОНАСТРОЙКА
Письмо — основа работы. Но новые смыслы можно дополнительно возвращать себе через собственный голос.
Запиши короткую аудионастройку на диктофон.
Расскажи самому себе:
👉 Идеально - это просто зачитать то, что ты написал в дневнике.
Не нужно записывать профессиональный подкаст. Достаточно 2–5 минут честного разговора с самим собой. А утром включи эту запись и послушай.
Получается простая связка:
👉 ВЕЧЕРОМ НАПИСАЛ → УТРОМ УСЛЫШАЛ
Можно использовать и другие полезные аудиоматериалы по своей теме.
Но собственная запись особенно ценна тем, что в ней звучат твои слова, твои выводы и твои смыслы.
Запиши короткую аудионастройку на диктофон.
Расскажи самому себе:
- Что я понял о своей проблеме?
- Почему больше не хочу жить по старому сценарию?
- Что выбираю вместо него?
- Каким человеком хочу становиться?
- Как теперь хочу действовать?
👉 Идеально - это просто зачитать то, что ты написал в дневнике.
Не нужно записывать профессиональный подкаст. Достаточно 2–5 минут честного разговора с самим собой. А утром включи эту запись и послушай.
Получается простая связка:
👉 ВЕЧЕРОМ НАПИСАЛ → УТРОМ УСЛЫШАЛ
Можно использовать и другие полезные аудиоматериалы по своей теме.
Но собственная запись особенно ценна тем, что в ней звучат твои слова, твои выводы и твои смыслы.
УСИЛЕНИЕ МЕТОДИКИ: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Утром удели несколько минут визуализации. Но не ограничивайся картинкой конечного результата.
Представляй себя в новом поведении.
👉 ВИЗУАЛИЗИРУЙ НЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ. ВИЗУАЛИЗИРУЙ ТО, КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ТЫ ДЛЯ ЭТОГО СТАНОВИШЬСЯ.
Так ты снова и снова возвращаешь внимание к новому сценарию поведения.
Представляй себя в новом поведении.
- Как ты спокойно открываешь список контактов и начинаешь действовать.
- Как пишешь человеку без внутренней борьбы.
- Как получаешь отказ и спокойно переходишь к следующему контакту.
- Как выполняешь обещание, которое дал самому себе.
- Как регулярно создаешь актив.
- Как работаешь со своими партнерами.
- Как реагируешь на ситуации, которые раньше останавливали тебя.
👉 ВИЗУАЛИЗИРУЙ НЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ. ВИЗУАЛИЗИРУЙ ТО, КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ТЫ ДЛЯ ЭТОГО СТАНОВИШЬСЯ.
Так ты снова и снова возвращаешь внимание к новому сценарию поведения.
ПРОДОЛЖАЙ ПОЛУЧАТЬ
ПРАВДИВЫЕ ЗНАНИЯ
Первый поиск информации по проблеме — это только начало. Продолжай изучать выбранную тему во время всей работы.
Читай. Слушай. Наблюдай. Сопоставляй информацию со своей жизнью.
Но соблюдай важное правило:
👉 НЕ ПРЕВРАЩАЙ ОБУЧЕНИЕ В НОВЫЙ СПОСОБ НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ.
Тебе не нужно прочитать двадцать книг, прежде чем написать первое сообщение человеку. Знания должны помогать тебе лучше понимать происходящее и действовать иначе, а не заменять собой действие.
Читай. Слушай. Наблюдай. Сопоставляй информацию со своей жизнью.
Но соблюдай важное правило:
👉 НЕ ПРЕВРАЩАЙ ОБУЧЕНИЕ В НОВЫЙ СПОСОБ НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ.
Тебе не нужно прочитать двадцать книг, прежде чем написать первое сообщение человеку. Знания должны помогать тебе лучше понимать происходящее и действовать иначе, а не заменять собой действие.
СОЗДАВАЙ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОКРУЖЕНИЕ
Меняться значительно сложнее, если каждый день возвращаться в среду, которая постоянно подкрепляет старый сценарий.
👉 Поэтому сознательно добавляй в свою жизнь другое влияние.
Это не означает отказаться от старого окружения. Это означает сознательно создавать рядом с собой дополнительную среду, которая поддерживает выбранные тобой изменения.
👉 Поэтому сознательно добавляй в свою жизнь другое влияние.
- Общайся с людьми, которые тоже двигаются.
- Находи партнеров Innovate, работающих над похожими задачами.
- Обменивайся опытом.
- Обсуждай результаты.
- Наблюдай за людьми, которые уже умеют делать то, чему ты только учишься.
- Используй пространство команды не только для получения информации, но и как среду развития.
Это не означает отказаться от старого окружения. Это означает сознательно создавать рядом с собой дополнительную среду, которая поддерживает выбранные тобой изменения.
ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ — РЕГУЛЯРНОСТЬ
Когда проблема выбрана, сочинение написано и первоначальные знания получены — начинается основная работа.
Тебе больше не нужно ежедневно заново выбирать проблему или писать новое сочинение.
Теперь твоя задача — регулярно работать с выбранной темой.
👉 И самое главное — реальные действия в течение дня, в которых новая модель поведения постепенно проходит проверку жизнью.
Именно поэтому здесь важны не три вдохновляющих дня. Не неделя мотивации. А ДИСТАНЦИЯ.
Тебе больше не нужно ежедневно заново выбирать проблему или писать новое сочинение.
Теперь твоя задача — регулярно работать с выбранной темой.
- Дневник.
- Аудионастройка.
- Визуализация.
- Новые знания.
- Поддерживающее окружение.
👉 И самое главное — реальные действия в течение дня, в которых новая модель поведения постепенно проходит проверку жизнью.
Именно поэтому здесь важны не три вдохновляющих дня. Не неделя мотивации. А ДИСТАНЦИЯ.
ТВОЕ НОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Можно бесконечно пытаться стать жестче. Сильнее себя контролировать.
Еще тщательнее планировать. Еще больше мотивировать себя.
Но смысл этой категории — в другом.
👉 Ты постепенно учишься замечать то, что раньше управляло тобой автоматически.
Понимать это. Переосмысливать. Пробовать другую реакцию. Закреплять ее. И снова действовать.
Шаг за шагом старый сценарий перестает быть единственным возможным.
А новое поведение становится все более естественным.
👉 НЕ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ. А ПОСТЕПЕННО СОЗДАВАТЬ ВЕРСИЮ СЕБЯ, КОТОРОЙ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ.
И именно отсюда появляется то состояние, с которого мы начали:
👉 ОСОЗНАННАЯ ПРИЯТНАЯ ВКЛЮЧЕННОСТЬ.
Состояние, из которого можно создавать актив с улыбкой на лице!
Еще тщательнее планировать. Еще больше мотивировать себя.
Но смысл этой категории — в другом.
👉 Ты постепенно учишься замечать то, что раньше управляло тобой автоматически.
Понимать это. Переосмысливать. Пробовать другую реакцию. Закреплять ее. И снова действовать.
Шаг за шагом старый сценарий перестает быть единственным возможным.
А новое поведение становится все более естественным.
👉 НЕ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ. А ПОСТЕПЕННО СОЗДАВАТЬ ВЕРСИЮ СЕБЯ, КОТОРОЙ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ.
И именно отсюда появляется то состояние, с которого мы начали:
👉 ОСОЗНАННАЯ ПРИЯТНАЯ ВКЛЮЧЕННОСТЬ.
Состояние, из которого можно создавать актив с улыбкой на лице!
АЛГОРИТМ РАБОТЫ С БОРТОВЫМ ЖУРНАЛОМ
1.
Ш-1. "ВИЖУ ПРОБЛЕМУ"
Перечитай информацию о методике в Масте-книге и определи свою проблему, с которой будешь работать
↓
Перечитай информацию о методике в Масте-книге и определи свою проблему, с которой будешь работать
↓
1.
Ш-2. "ЗАРЯД И НАМЕРЕНИЕ"
Получи правдивые знания о проблеме и напиши сочинение
Получи правдивые знания о проблеме и напиши сочинение
Далее делай регулярно для квестов Ш-3 до Ж-9:
01. ПИШИ ДНЕВНИК ПЕРЕД СНОМ
Главная письменная практика методики.
↓
02. СЛУШАЙ АУДИОНАСТРОЙКУ
Возвращай себе новые смыслы через собственный голос.
↓
03. ВИЗУАЛИЗИРУЙ НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ
Представляй себя в новом поведении.
↓
04. ПРОДОЛЖАЙ ПОЛУЧАТЬ ПРАВДИВЫЕ ЗНАНИЯ
Укрепляй новое понимание выбранной темы.
↓
05. СОЗДАВАЙ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОКРУЖЕНИЕ
Добавляй в свою жизнь среду, которая поддерживает изменения.
↓
И СНОВА: ДНЕВНИК → АУДИО → ВИЗУАЛИЗАЦИЯ → ЗНАНИЯ → ОКРУЖЕНИЕ → ДЕЙСТВИЕ
Главная письменная практика методики.
↓
02. СЛУШАЙ АУДИОНАСТРОЙКУ
Возвращай себе новые смыслы через собственный голос.
↓
03. ВИЗУАЛИЗИРУЙ НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ
Представляй себя в новом поведении.
↓
04. ПРОДОЛЖАЙ ПОЛУЧАТЬ ПРАВДИВЫЕ ЗНАНИЯ
Укрепляй новое понимание выбранной темы.
↓
05. СОЗДАВАЙ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОКРУЖЕНИЕ
Добавляй в свою жизнь среду, которая поддерживает изменения.
↓
И СНОВА: ДНЕВНИК → АУДИО → ВИЗУАЛИЗАЦИЯ → ЗНАНИЯ → ОКРУЖЕНИЕ → ДЕЙСТВИЕ
Как только ты заметишь, что деструктивная программа ослабла, исчезла, то переходи к новому запросу, новой программе, которую нужно перепрошить.
Снова:
Снова:
- Определи проблему
- Получи правдивые знания
- Напиши по ней сочинение
- Пиши регулярно дневники
